কর্মক্ষেত্রে বিষন্নতা: এটা কি আপনি নাকি চাকরি?

 

নিঃসন্দেহে, কাজ এমন পর্যায়ে যেতে পারে যে আমরা সবকিছু নিয়ে খুব চাপে পড়ে যাই। এটা মনে হবে যে সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছে না, এবং আপনার চারপাশের সবাই সহযোগিতা করছে না বা সৎভাবে আপনাকে বিরক্ত করছে না। বর্তমান বাজার এবং সামাজিক পরিস্থিতি এমনকি আপনার কর্মক্ষেত্রে সমস্যা বাড়াতে পারে। একবার আপনি এই চাপ অনুভব করলে, এটি সম্ভবত আপনার ব্যক্তিগত জীবনে রক্তপাত করবে এবং মোকাবেলা করার জন্য আপনার জন্য আরও সমস্যা সৃষ্টি করবে। যাইহোক, আজকাল অনেক কর্মক্ষেত্রে একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা দেখা যাচ্ছে যা উল্লেখযোগ্য সংখ্যক লোককে দেখায় যারা শুধু কাজের চাপে নয় বরং কর্মক্ষেত্রে বিষণ্নতায় ভুগছেন। কর্মক্ষেত্রে বিষণ্নতা একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা কারণ এটি আপনাকে ভাল পারফরম্যান্স, অন্যদের সাথে কাজ করা এবং নিজের প্রতি সত্য হতে অক্ষম করতে পারে। আপনি যদি এটিকে চিকিত্সা না করে রেখে যান তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণ হতে পারে যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। যখন অধ্যয়নগুলি এর মূল কারণগুলি নির্ধারণের জন্য গভীরভাবে খনন করা হয়েছিল, তখন তারা আবিষ্কার করেছিল যে কাজের হতাশা কাজ বা অন্যান্য কারণগুলির কারণে হতে পারে যা সরাসরি কর্মসংস্থানের সাথে যুক্ত নয়। সুতরাং, আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে আপনার কাজের হতাশার কারণ কী?  অভ্যন্তরীণ কারণগুলি আপনার কর্মক্ষেত্রে বিষণ্নতা সৃষ্টি করে যদি এই পরিস্থিতিগুলির মধ্যে এক বা একাধিক আপনার পরিস্থিতির সাথে মানানসই হয়:
Ø	আপনি মনে করেন যে আপনি যে ভূমিকার জন্য সাইন আপ করেছেন তার সাথে আপনি মানানসই নন
Ø	কোম্পানি বা ব্যবসার ব্যক্তিগত মূল্য আপনার নিজের সাথে মেলে না
Ø	আপনি একজন কর্মজীবী অভিভাবক, কিন্তু আপনি এই সেটআপ করার জন্য দোষী  বোধ করছেন৷
Ø	আপনি বিভিন্ন পছন্দ এবং ব্যক্তিত্বের লোকেদের সাথে কাজ করতে অস্বস্তিকর মনে করেন
Ø	আপনি বিভিন্ন পছন্দ এবং ব্যক্তিত্বের লোকেদের সাথে কাজ করতে অস্বস্তিকর মনে করেন
Ø	আপনার কর্মক্ষেত্রের সংস্কৃতির কারণে কর্ম-জীবনের ভারসাম্য সম্ভব নয়
Ø	কর্মক্ষেত্র আপনাকে উন্নতি করতে সাহায্য করে না
Ø	আপনি যে বেতন পাচ্ছেন তা আপনার মৌলিক চাহিদার জন্য যথেষ্ট নয়
Ø	আপনি মনে করেন যে আপনার কাজ আপনাকে ফাঁদে ফেলছে, কিন্তু আপনি বিভিন্ন কারণে এটি ছেড়ে যেতে পারবেন না
Ø	এদিকে, আপনার কর্মক্ষেত্রে বিষণ্নতা কাজের কারণেই হতে পারে যদি এই পরিস্থিতিগুলি আপনার সাথে ঘটে থাকে:
Ø	আপনার টিম লিডার বা ম্যানেজার প্রায়ই আপনাকে ওভারটাইম এবং অন্যান্য অযৌক্তিক কাজ করার জন্য অনুরোধ করে
Ø	আপনাকে সঠিক নির্দেশনা না দেওয়ায় আপনার কাজটি ভালোভাবে করা কঠিন
Ø	আপনি প্রায়শই আপনার সহকর্মী বা বসদের দ্বারা নিগৃহীত হন
Ø	আপনার কর্মক্ষেত্র আপনার মনোবল বাড়াতে সাহায্য করে না এবং জড়িত নয়
Ø	আপনি ক্রমাগত প্রতিদিন খারাপ কাজের অবস্থার শিকার হন।